고지혈증 운동1 고지혈증 식단, 어떻게 먹어야 할까? 건강검진에서 고지혈증 판정을 받으셨나요?"음식만 조절해도 좋아질 수 있을까?" 고민되시죠?약 먹기 전, 고지혈증 식단만으로 관리하고 싶은 분들을 위해 실질적인 정보만 모아봤습니다. 고지혈증이란? 왜 식단이 중요할까? 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 많은 상태입니다.지방이 혈관 벽에 쌓이면 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 중요하죠. 그중에서도 가장 실천하기 쉬운 방법이 바로 고지혈증 식단을 꾸준히 유지하는 것입니다.고지혈증 식단의 핵심 원칙 아래 원칙만 잘 지켜도 약 복용 없이 수치 개선을 기대할 수 있어요. 포화지방과 트랜스지방 줄이기: 삼겹살, 버터, 마가린, 튀김류 피하기불포화지방 섭취 늘리기: 올리브유, 견과류, 생선에 풍부식이.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
